導(dǎo)語：如果你還不知道何穗是誰，那你真的不太熱衷于T臺。這個(gè)有著清秀面容的女生，以“中國速度”搶占著人們的視線。

何穗

　　何穗，第十二屆中國模特之星大賽冠軍，2007年度日本旭化成企業(yè)形象代言人。2011年11月9日在紐約舉行的維多利亞的秘密 (Victoria's Secret) 時(shí)尚內(nèi)衣秀何穗成為繼劉雯之后又一東方面孔。之所以能成為國際超模，何穗有自己的私房模特經(jīng)。

　　【何穗的私房模特經(jīng)】

　　補(bǔ)妝：不要自行更改化妝師的妝面，尤其是眼線。要知道，一場秀或一個(gè)大賽，模特的妝容是經(jīng)過整體設(shè)計(jì)過的，擅自改既不尊重化妝師，也容易破壞導(dǎo)演的想法。如果你確實(shí)很想修改，那就把你的想法告訴化妝師，讓化妝師在可以接受的前提下修改。

　　發(fā)型：不要把你的頭發(fā)修剪得太碎。做造型的時(shí)候，如果需要把你的頭發(fā)梳得很光，碎頭發(fā)就會成為一個(gè)大麻煩，你參加演出和拍片的局限性就很大，不利于自身發(fā)展。

　　走秀：國內(nèi)的服裝表演多，有些導(dǎo)演也傾向一些“花哨的隊(duì)形”。這種情況下，建議新手帶上紙和筆，把每次的隊(duì)形走向、配合的服裝等步驟記錄下來。這樣的話，彩排時(shí)大家不會因?yàn)槟愕慕⊥貋?，?dǎo)演不會發(fā)脾氣。這些習(xí)慣在時(shí)裝周上特別實(shí)用。

　　飲食：要記得胃是彈性極大的器官，不要暴飲暴食。比如吃半個(gè)西瓜，它雖然不會讓你長脂肪，但它會撐開胃，撐大了胃，你的飯量會變大，脂肪就“間接”地變多了。

　　鍛煉：我從6歲開始練習(xí)游泳，一直持續(xù)到13歲。在此期間，我本來每天游2000米，之后每天增加200米，直到我每天游1萬米都沒有任何感覺時(shí)，才算是達(dá)到了訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。但停止游泳后，我發(fā)現(xiàn)自己在走路時(shí)大腿會輕微的顫抖。而對許多從未有過體育訓(xùn)練的模特而言，她們對自身肌肉是沒有任何感覺的，但我能敏感地覺察，并盡快進(jìn)行拉練和健身運(yùn)動。由運(yùn)動訓(xùn)練帶來的身體肌肉敏感度，對于模特保持身材有莫大的好處。我相信，勤于鍛煉的模特，才會有更好的前途。