早餐喝湯最好

　　紫琳認為，早餐喝湯可潤腸養(yǎng)胃，并迅速補充夜間水分流失，促進廢物排泄。最佳的喝湯時間，應該是在晨起半小時左右，因為早上人體對營養(yǎng)的吸收最好。飯前喝湯，可增加飽腹感，從而減少對食物的汲取量，若飯后喝湯，則會沖淡胃液，影響正常消化吸收，增加腸胃負擔。

　　有時晚上回到家里，累到不想動彈，但只要媽媽端上一碗湯，當湯從舌尖滑入，整個人身心一并的暖熱起來，所有的疲累也會被瞬間消除。

　　所謂喝湯不怕胖，縱然晚上喝多了湯，也不擔心水腫問題，第二天早起一杯黑咖啡就能消滅水腫，紫琳坦言最關鍵是要有一鍋好湯，外加一份好心情。在一個陽光的空閑午后，獨自待在安靜的地方，喝一碗好湯，看一本好書，即使只有一個下午，就可以讓自己緊繃的神經得到放松。

　　多泡露天溫泉湯

　　紫琳還特別愛泡溫泉，這在日本被稱為“泡湯”。她喜歡山頂的露天溫泉，一邊欣賞大自然的風景，一邊呼吸透徹新鮮的空氣。那時，所有的壓力疲累都會隨著溫泉中升起的蒸汽而煙消云散。

　　因為紫琳屬于不容易排汗的體制，到了冬季還比較容易手腳冰涼，所以泡溫泉到微微出汗，毛孔都舒張開來，這不僅促進血液循環(huán)，更起到助眠功效。

　　Q&A身體五問

　　Q：你會定期體檢嗎?

　　A：每年一次，最基本的檢查都會去做。

　　Q：你的健康法則?

　　A：充足的睡眠外加一鍋好湯。

　　Q：你如何解壓?

　　A：適度地釋放自己的情感。

　　Q：你的運動頻率?

　　A：每周2次的高爾夫球。

　　Q：你最向往的生活狀態(tài)?

　　A：努力工作外，自己能夠自由支配時間去旅行。