由于父母工作于兩地，所以，在廣州長(zhǎng)大的李艾是吃食堂長(zhǎng)大的。再大點(diǎn)兒的她，則成了快餐店的?？?，廣東清淡的飲食特點(diǎn)鍛造了她不挑食、重體驗(yàn)的習(xí)慣。“我特別不喜歡吃大餐，因?yàn)閼?yīng)酬會(huì)占去很多時(shí)間，所以每到一地，我都會(huì)約上三兩知己去嘗地方特色小吃?！比缃瘢殉蔀橹鞒秩说睦畎圆桓摹按笞斐园朔健钡谋旧?，而且還總結(jié)出了個(gè)訣竅——要尋各地美食，千萬(wàn)別迷信網(wǎng)上，還是要在當(dāng)?shù)亍俺约摇钡囊I(lǐng)下才靠譜。這源于她和劇組出外景的一次經(jīng)歷，他們先是去了網(wǎng)上推薦的一家店，結(jié)果吃完后滿不是那么回事;直至朋友帶他們?nèi)チ肆硪惶幙诒畼O佳的店，他們才算碰對(duì)了“味蕾”，結(jié)果每個(gè)人都吃撐了肚皮。

　　不能忘記的，還有杭州胖大姐的臭豆腐，李艾和湖南臺(tái)主持人汪涵這對(duì)“吃友”常常去捧場(chǎng)。“很小的檔口，卻隨時(shí)停著各種各樣的高級(jí)轎車有三四十米長(zhǎng)，你就說(shuō)她的臭豆腐的魅力吧?！备^的是，胖大姐的臭豆腐總是最后一個(gè)上，而前幾道菜則用臭豆腐的油燒成，目的是慢慢引出食客的“饞蟲”來(lái)。而且，胖大姐脖子上永遠(yuǎn)掛著個(gè)不知真假的LV包，臉總是陰著，眼還老向上翻，一副你愛(ài)吃不吃的架勢(shì)。

　　一口飯至少嚼十次以上

　　“許多病其實(shí)都來(lái)自身體內(nèi)部，是外部因素通過(guò)身體內(nèi)部起作用的結(jié)果。”所以李艾堅(jiān)信，吃飯要聽(tīng)身體的話，而不要聽(tīng)欲望的話。在李艾的潛意識(shí)里，無(wú)論是主持電視節(jié)目，還是作為模特進(jìn)行各種拍攝，自己的工作都需要消耗大量能量，所以一日三餐不可缺少。但她又很清楚，過(guò)咸過(guò)油的飲食會(huì)讓人胃口大開(kāi)，往往在不知不覺(jué)中多吃了很多食物。每到這個(gè)時(shí)候，李艾總是能管住自己的嘴，從不多吃一口。“保持口味清淡，能嘗到食物原味，還會(huì)讓用餐的速度慢下來(lái)，有助于瘦身?！彼f(shuō)。

　　愛(ài)美之心，人皆有之。女性尤其愛(ài)自己和自己的身材“較真”。李艾在微博中曾發(fā)表自己對(duì)減肥的觀點(diǎn)，她覺(jué)得減肥只是為了展示同性之間的優(yōu)越感。而李艾對(duì)此則并不贊成：“有些模特和藝人一天只吃水果，或只吃一頓，這是絕對(duì)不可取的，容易讓身體‘造反’!因?yàn)檫@種殘酷的方法很難堅(jiān)持，更可怕的是會(huì)讓身體反彈，因?yàn)橐坏┒鄶z入一點(diǎn)兒油脂，就會(huì)被慣于饑餓的身體將之儲(chǔ)存起來(lái)形成保護(hù)性脂肪，反而讓身體極易變胖?！崩畎f(shuō)，吃飯細(xì)嚼慢咽是保持苗條的好方法。因?yàn)槲赋燥柡髮⑿畔鬟f給大腦需要一定時(shí)間，如果狼吞虎咽，就會(huì)在大腦收到吃飽信息后才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)吃多了。常常這樣很容易導(dǎo)致肥胖。她的訣竅是，一口食物至少嚼十次以上，而且細(xì)嚼慢咽可以吃出食物的層次。

　　“鳥兒飛得遠(yuǎn)，不如飛得高?！边@是李艾引為座右銘的一句話。如今的她，在江蘇衛(wèi)視擔(dān)綱《脫穎而出》、《夢(mèng)想成真》，接棒北京電視臺(tái)《我愛(ài)我家》，在青海衛(wèi)視《時(shí)尚健康》欄目現(xiàn)身說(shuō)“健康”的“經(jīng)營(yíng)之道”……用她的話說(shuō)，“成了個(gè)空中飛人，但樂(lè)在其中，陶醉在其中。因?yàn)槟軓膭e人的生活經(jīng)驗(yàn)中汲取養(yǎng)分，從別人的故事中體會(huì)苦辣酸甜?！边@似乎正契合了她的性格——大大咧咧，有點(diǎn)兒男孩子氣，天不怕地不怕，只要你敢讓她嘗試，她就敢擼起袖子往前闖……