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        世界小姐大賽日本教練傳授減肥秘訣

        • 2012/1/12 17:59:15
        • 來源:模特中國
        • 責任編輯:sherry

          導語:想必每個愛美的女孩子都會羨慕世界小姐的魔鬼身材,然而魔鬼身材并不是需要魔鬼減肥方法才能實現(xiàn)。近日,2012年世界小姐大賽日本選手的形體教練金塚陽一先生揭秘,“其實,根本不需要什么嚴格訓練,因為只要了解不發(fā)胖的生理機制,就能自然而然地瘦下來。”究竟,金塚陽一所謂的輕松減肥秘訣是什么?接下來,就為您揭曉答案。

         

        日本小姐

        日本小姐

          關于減肥,金塚教練一針見血地指出,“如果睡眠不足,體重絕對不可能降低!”原來,控制體重增減的“指針”其實是自律神經(jīng),而且它在人睡覺的時候才大顯身手。

          “副交感神經(jīng)正常作用時,為了修復白天“辛苦工作”的內臟和肌肉細胞,人在睡覺的時候,會不知不覺地消耗巨大能量。所以,健康人睡了一覺早上起來,一般都會減少600g至1kg的體重。所謂“睡覺讓人變瘦”,就是這個道理。而如果即使睡眠充足,體重也沒有變化的話,只能說明你能量過剩,自律神經(jīng)的平衡或許已經(jīng)被打亂?!?

          所以,每天晚上睡覺前與早晨起床后都必須“雷打不動”地測量體重。而且,為了保證良好的睡眠質量,晚上也別忘了美美地泡個澡。

          關于如何提高睡眠質量,金塚教練認為必須注意以下幾點:

          首先,身體非常疲憊,而睡眠時間卻很短,這主要是由于副交感神經(jīng)反應遲鈍所致。比如,老年人往往很早就醒了,原因就在于隨著年齡的增長,人在睡眠期間,消耗能量的功能會逐漸降低。

          第二,睡覺時人會出汗,身體變干燥。為了降低粘稠血的風險,睡前一定要記得補充水分,平時可以在枕邊放上一瓶水。

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        文章標簽:世界小姐 美麗秘笈 晉級寶典 減肥秘訣
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