如同練氣功一樣，使自己身心放松，把注意力集中到音樂(lè)的節(jié)奏中，腦海里再現(xiàn)成套動(dòng)作或片段的順序動(dòng)作，體會(huì)音樂(lè)的起伏，同時(shí)也體會(huì)動(dòng)作節(jié)奏和動(dòng)感，這種意念訓(xùn)練有助于練習(xí)者成套動(dòng)作或某些基本動(dòng)作的整體結(jié)合與修整，使動(dòng)作趨于精確，完善流暢，尤其是對(duì)整套動(dòng)作結(jié)構(gòu)的理解來(lái)說(shuō)，意念訓(xùn)練是非常有效的。
想象力是模特展示服裝進(jìn)行藝術(shù)構(gòu)思的形象思維能力以感受服裝表達(dá)的藝術(shù)主題，勾畫出不同服裝的表演手法。練習(xí)者要通過(guò)想象，使自己的腦海中浮現(xiàn)出某種情境。一個(gè)手臂波浪動(dòng)作，可以想象為海鷗在海上飛翔，想象陣陣輕風(fēng)吹拂著水面，層層波浪綿延不斷地向前伸展，這樣容易激發(fā)某種內(nèi)在情感，并通過(guò)面部表情和身體動(dòng)作自然地表現(xiàn)出來(lái)。
其次，用想象來(lái)理解和領(lǐng)悟音樂(lè)的旋律和內(nèi)涵。舒伯特的《鱒魚》會(huì)使我們想到活潑、歡快的鱒魚在水中暢游，體會(huì)出鱒魚對(duì)自由的渴望。再次，啟發(fā)練習(xí)者想象出各種美麗的畫面，由此產(chǎn)生一種氣韻相連的感覺(jué)，增強(qiáng)動(dòng)作造型的藝術(shù)效果。