高跟鞋是一件讓人又愛(ài)又恨的單品，可以說(shuō)是超模們的標(biāo)配，跟隨著超模出現(xiàn)在各大秀場(chǎng)上。超?？偸呛透吒懿豢煞?/span>。
但要駕馭它可不是一件容易的事，稍微不留神就會(huì)被它坑慘，豬妹Lindsey Wixson就是其中一個(gè)。
被高跟鞋坑到退役的超模
去年7月初，超模Lindsey Wixson在ins上公開宣布退役，粉絲們猜測(cè)是豬妹因?yàn)槟_步扭傷反復(fù)，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋，才決定停止自己的模特事業(yè)。
豬妹在 Ins 上發(fā)布聲明
對(duì)此或許你會(huì)有這樣的疑問(wèn)：超模豬妹應(yīng)該對(duì)高跟鞋駕輕就熟的，怎么就會(huì)腳受傷，還因此無(wú)法穿高跟鞋？如果你看過(guò)豬妹在T臺(tái)上的摔跤史，就知道高跟鞋把豬妹坑得多慘了。
豬妹令人心疼的四摔
第一摔：Fashion For Relief 慈善時(shí)裝秀上連摔三次
第二摔：Versace 2012秋冬秀場(chǎng)上直接撲到
第三摔：2014年Versace秀場(chǎng)豬妹再次摔倒
第四摔：Jean Paul Gaultier 2015高定秀上直接掉下T臺(tái)
四次在T臺(tái)摔倒的經(jīng)歷，讓豬妹的腳飽受傷病之苦。在Jean Paul Gaultier2015高定秀上直接掉下T臺(tái)，給豬妹的腳終極一擊。
真的是一步一個(gè)坑，看著real心疼，真的忍不住喊話設(shè)計(jì)師，高跟鞋能不能做得好穿一點(diǎn)？！超模們已經(jīng)被坑的很慘了。
其實(shí)除了超模們飽受高跟鞋的“折磨”之外，不少女星也都是痛并美著。早在2011年，維多利亞就曾經(jīng)被一個(gè)專業(yè)醫(yī)生建議要放棄高跟鞋。2013年的時(shí)候，她還做過(guò)腳拇趾外翻矯正手術(shù)。貝嫂很討厭自己的腳，她覺(jué)得腳是自己身上最難看的地方……曾近那位高跟鞋狂魔貝嫂，如今已經(jīng)很少再穿高跟鞋。而率性的暮光女剛走完紅毯，就忍不住甩開高跟鞋。
貝嫂的腳已經(jīng)嚴(yán)重外翻
女星楊紫瓊
暮光女干脆直接把鞋脫了
雖說(shuō)高跟鞋是個(gè)典型的坑貨，但是依然無(wú)法撼動(dòng)它在時(shí)尚界的地位，想要成為模特，甚至超模，就必須先征服高跟鞋！
今天小編給大家總結(jié)幾個(gè)穿高跟鞋的技巧，剛開始學(xué)習(xí)穿高跟鞋的妹子可以先mark下來(lái)哦~
選高跟鞋技巧
? 高跟鞋一定要合腳。
首先，要選對(duì)尺寸，這是最重要的。不同品牌的尺碼會(huì)有所不同，你穿這個(gè)品牌的37碼，換一個(gè)品牌就可能是38碼的，所以一定要親自上腳試穿走幾步。記住寧可買稍微大一點(diǎn)的鞋子，也不要選小一點(diǎn)的。
其次是要選擇適合你腳型的鞋子。選擇高跟鞋的時(shí)候千萬(wàn)不要只看款式，再好的設(shè)計(jì)如果不適合你的腳型的，也不要考慮。應(yīng)該選擇比自己的腳更寬的鞋子，穿上來(lái)回走幾趟，再考慮是否入手。最佳買鞋時(shí)間是在傍晚。
? 模特初始上課訓(xùn)練時(shí)，穿的高跟鞋盡可能是最普通最簡(jiǎn)單的款式，盡量避開繁瑣、高幫和厚底的鞋子。
? 訓(xùn)練時(shí)鞋跟的高度應(yīng)該逐漸提高，初始學(xué)習(xí)的模特最好先從4-6cm穿起，等適應(yīng)這個(gè)高度后，就可以挑戰(zhàn)6-9cm的高跟鞋了。
穿高跟鞋注意事項(xiàng)
這里著重說(shuō)說(shuō)模特在訓(xùn)練時(shí)的注意事項(xiàng)。
? 訓(xùn)練穿的鞋子必須合腳，穿高跟鞋時(shí)不要穿較滑的襪子。因?yàn)槟_趾必須能夠與鞋底作可靠的接觸，才能穿著高跟鞋走路！另外，盡量避免穿質(zhì)地過(guò)硬的高跟鞋，要避免新鞋磨破腳步皮膚，以免影響美感。
? 訓(xùn)練要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，合理計(jì)劃穿高跟鞋的時(shí)間，建議每次不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)。建議訓(xùn)練時(shí)隨身攜帶一雙平底鞋，在休息的時(shí)候可以換上讓雙腳休息。另外，要養(yǎng)成在活動(dòng)結(jié)束后迅速按摩小腿和腳部的習(xí)慣，也可以自己備上一支肌肉按摩膏。
? 為防止穿著高跟鞋摔倒或不慎扭傷腳踝，在訓(xùn)練時(shí)可以選用瑜伽和舍賓形體訓(xùn)練法綜合訓(xùn)練，并加強(qiáng)腳踝關(guān)節(jié)和小腿部的韌力訓(xùn)練。
另外，要學(xué)會(huì)突發(fā)扭傷后的第一時(shí)間保護(hù)處理方法。
? 未滿16周歲的妹子不宜穿高跟鞋，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候正處于青春發(fā)育期，足骨、脊柱、骨盆都未發(fā)育成熟，在外力的作用下很容易彎曲、變形，高跟鞋就會(huì)成為一種外力催生這些變形。
如果因?yàn)閷W(xué)習(xí)模特的需要，那必須要減少穿著時(shí)間，逐漸過(guò)渡。
穿高跟鞋訓(xùn)練有哪些技巧
? 步子小一點(diǎn)，穿高跟鞋走路跟嬰兒學(xué)步不同，你要這樣做：步子要小，步伐慢一點(diǎn)，一定不要屈膝。不要勉強(qiáng)跨大步，堅(jiān)持優(yōu)雅地邁小步伐，會(huì)讓你的走姿看起來(lái)更自然，更舒適，也更自信。
? 從后跟到腳尖走路，?當(dāng)你穿平底鞋走路時(shí)，你不會(huì)用前腳掌走路，邁出步子時(shí)，也不會(huì)整個(gè)腳同時(shí)落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。
高跟先落地，接著前腳掌以及腳尖再落地。然后，當(dāng)你的身體重心落在前腳掌時(shí)，將身體前移，就好像你在用腳尖走路，順勢(shì)也就開始邁出下一步。
? 穿高跟鞋站立，你不僅要學(xué)習(xí)如何穿高跟鞋走臺(tái)步，還得學(xué)會(huì)如何站立。
聽(tīng)起來(lái)似乎很簡(jiǎn)單，但是很多女模不知道穿著高跟鞋該如何在鏡頭前擺姿勢(shì)，或者停下來(lái)跟人聊天時(shí)如何站立。這時(shí)候，其實(shí)也考驗(yàn)到鞋子的舒適度了。
穿高跟鞋時(shí)正確的站姿是，一只腳的鞋跟觸碰另一只腳的中部，同時(shí)形成一個(gè)角度。身體重心要放在后面那一只腳的腳尖上。當(dāng)這只腳變得有些疲憊時(shí)，再轉(zhuǎn)換另一只腳。
? 改善你的體態(tài)，假裝有一根無(wú)形的線在頭部上面牽引著，讓頭部保持直立。
穿高跟鞋時(shí)，不要低頭，要抬頭往前看。肩膀要向后傾，自然向下，胳膊輕松地放在兩邊。走路時(shí)可以適當(dāng)?shù)財(cái)[動(dòng)胳膊來(lái)保持平衡。
充分運(yùn)用你的腹部肌肉，走路時(shí)要收腹。
這樣有助于你站得更直，看起來(lái)身材更修長(zhǎng)。膝蓋稍稍彎曲，穿高跟鞋走路時(shí)，膝蓋的彎曲度應(yīng)該鎖定，不要一步一屈膝。走路時(shí)，雙腿并攏，腳尖指向正前方。
⑤ 假裝沿一條無(wú)形的線走路，模特走貓步時(shí)，常常會(huì)將一只腳邁到另一只腳的正前方，這樣臀部就會(huì)搖擺起來(lái)。讓臀部搖擺的最好的方法就是，假裝你在沿著一條筆直的線走，或者在走鋼絲。
一只腳邁出后要落在另一個(gè)腳的正前方，腳尖指向正前方。這種走法需要多加練習(xí)才能掌握自如，但是付出努力是值得的。
高跟鞋是所有模特必須掌握的一種穿著技巧，剛開始學(xué)穿的妹子也不必過(guò)于著急，一步一個(gè)腳印~
在空閑時(shí)間可以多看一些模特時(shí)裝秀，學(xué)習(xí)模仿專業(yè)的模特是在怎么走的，條件允許的話，可以去研究不同款式和性能的鞋子的穿法和走法，畢竟模特才是走在時(shí)尚前沿的領(lǐng)導(dǎo)者啊！
