導(dǎo)語(yǔ)：春季做什么運(yùn)動(dòng)瘦腿?粗腿的女生有沒(méi)有擔(dān)心腿部收不下來(lái)，夏天沒(méi)法穿裙子。不用擔(dān)心。因?yàn)榻裉煨【帟?huì)教大家4個(gè)瘦腿的運(yùn)動(dòng)。MM只要堅(jiān)持跟著練習(xí)，夏天到來(lái)之前就能看到效果了，而且有模特修長(zhǎng)美腿的效果呢。
一.半蹲前行
以前體育課有個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目教青蛙跳。練習(xí)完之后雙腿感到酸軟。這個(gè)練習(xí)就有點(diǎn)像青蛙跳，叫半蹲前行。這個(gè)動(dòng)作能很好地鍛煉你的大腿內(nèi)側(cè)和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加緊致。而且這個(gè)動(dòng)作需要的場(chǎng)地不是非常大，只要是走廊也可以練習(xí)。十分適合宅在家的女生。
1、兩腳分開(kāi)，要寬過(guò)肩膀，腳趾向外(腳掌外八)，并且膝蓋超過(guò)腳趾。
2、背部挺直，挺胸，收腹。
3、保持這個(gè)姿勢(shì)，一步一個(gè)腳印，并盡量擴(kuò)大腳步，然后轉(zhuǎn)身走回起始位置;
4、完整走完20步，或者直到腳酸了為止。