Day 2：硬核的“主歌”響起！
然而，集訓(xùn)的“溫柔面紗”在第二天清晨就被徹底撕碎。七點(diǎn)半，學(xué)員們從空腹有氧跑步開始一天的訓(xùn)練。
負(fù)重力量訓(xùn)練——腳踝沙袋的“洗禮”
當(dāng)冰冷的、沉甸甸的沙袋被緊緊綁在腳踝上時，所有人才意識到，昨天不過是熱身。
“抬腿！控??！15秒一組！注意核心收緊！”晨池老師的指令短促有力。原本輕盈的抬腿動作，瞬間變得千斤重。大腿前側(cè)的股四頭肌像被點(diǎn)燃，劇烈地顫抖、灼燒。汗水不再是滲出，而是直接順著臉頰、脖頸淌下，砸在地板上。
每一次對抗重力的抬腿與保持，都是對肌肉耐力和意志力的雙重考驗(yàn)。教室里只剩下粗重的喘息聲和沙袋摩擦的聲響。優(yōu)雅的模特夢？此刻只剩下腳踝上的重量和肌肉的“吶喊”。